如果坚持不下来,中途可以进行2oTF暂的休息,每次2-3分钟以内,或者太累的时候换成快走,然后xPKA继续锻炼vp7G
保证良好的水合状态f1O0可观察自己的尿液颜QgTt),小便比较透明时FSpX可FwzQ